- Practicarea regulată a tenisului ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
- Datorită combinației de beneficii fizice și mentale, jucătorii de tenis au o speranță de viață mai mare.
- Jucătorii de tenis vor trăi în medie cu 9,7 ani mai mult, scrie Fortune Well.
Studiile arată că jucătorii de tenis ar putea trăi cu până la 10 ani mai mult decât media generală, datorită numeroaselor beneficii pentru sănătatea fizică și mentală pe care acest sport le oferă, scrie Fortune Well.
Advertisment
U.S. Open este în plină desfășurare, iar Jannik Sinner, Naomi Osaka și Novak Djokovic se numără printre numele mari care fac furori pe terenuri.
Peste 23 de milioane de americani au jucat tenis cel puțin o dată în 2023, iar aproape 12 milioane dintre ei au jucat de cel puțin 10 ori.
Titlurile zilei
Tenisul are beneficii pentru sănătate, susținute de cercetări.
Ai putea trăi mai mult
Studiul Copenhagen City Heart Study, care a urmărit peste 8.500 de persoane timp de 25 de ani, a constatat că jucătorii de tenis au șanse mai mari de a trăi mai mult decât cei care practică badminton, fotbal, ciclism, înot și jogging.
Studiul preconizează că jucătorii de tenis recreativi vor trăi în medie cu 9,7 ani mai mult decât ar fi trăit altfel. Badminton-ul poate prelungi durata de viață cu 6,2 ani, înotul cu 3,4 ani și joggingul cu 3,2 ani. În mod similar, într-un studiu din 2020 publicat în International Journal of Exercise Science, jucătorii de tenis de agrement care jucau cel puțin de două ori pe săptămână erau mai puțin predispuși la obezitate, se simțeau mai energici și aveau o sănătate generală mai bună.
Mobilitate și forță de prindere îmbunătățite
Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem masă musculară, iar oasele pot deveni mai fragile. Forța de prindere poate indica cât de bine îmbătrânim și este legată de bolile de inimă, inflamații și chiar demență. Apucarea rachetei pentru o lovitură puternică necesită această forță.
Activitatea fizică contracarează pierderea musculară legată de vârstă. Dar sporturile de anduranță cu susținere în greutate, precum tenisul, în special, ajută la menținerea sănătății oaselor și la reducerea riscului de osteoporoză.
Ai o comunitate
În comparație cu mersul singur la sală, alergatul în aer liber sau înotul, tenisul vă obligă să interacționați cu alții.
Exercițiile fizice și socializarea sunt piloni esențiali ai îmbătrânirii în condiții bune, deoarece izolarea socială este asociată cu un risc crescut cu 50% de demență.