- Unele tendințe populare din sănătate și wellness sunt discutate intens, dar dovezile științifice pentru eficiența lor sunt încă limitate, iar siguranța acestora rămâne un subiect de îngrijorare pentru experți.
- Terapia cu lumină roșie și testele microbiomului acasă sunt metode noi de îngrijire a sănătății, dar sunt încă în fază de cercetare, cu rezultate mixte, scrie The Guardian.
- Tendințele precum celibatul voluntar, detoxifierea digitală și subconsumul reflectă o schimbare în modul în care oamenii abordează sănătatea mintală și consumul.
Sănătatea și bunăstarea sunt aspecte esențiale ale vieții, iar, în acest domeniu, tendințele sunt într-o continuă schimbare.
Advertisment
Deși practici fundamentale, precum o alimentație echilibrată, exercițiile fizice și gestionarea stresului, rămân prioritare, apariția unor noi concepte și tehnologii sugerează posibilitatea unor abordări inovative.
Iată câteva dintre tendințele majore în sănătate și bunăstare din 2024, conform The Guardian.
Titlurile zilei
Colostrul bovin
Colostrul, substanță produsă de mamifere imediat după naștere, devine un supliment popular, susținut pentru beneficii precum întărirea imunității și îmbunătățirea sănătății intestinale.
Deși este bogat în nutrienți, nu există dovezi suficiente care să susțină eficiența sa pe termen lung.
„Fața cu cortizol”
Pe TikTok a apărut conceptul „feței cu cortizol”, ce susține că un nivel ridicat al hormonului de stres duce la o față umflată. Totuși, excesul de cortizol este rar și apare în cazuri specifice, nu în urma stresului zilnic.
Laptele crud
Laptele crud, neprocesat, este promovat pentru că are mai multe vitamine decât laptele pasteurizat. Cu toate acestea, experții în siguranță alimentară avertizează că riscurile de îmbolnăvire sunt mai mari decât în cazul laptelui pasteurizat, iar vânzarea sa este reglementată doar în unele state.
Terapia cu lumina roșie
Utilizată pentru a reduce ridurile, acneea și a stimula creșterea părului, terapia cu lumină roșie câștigă popularitate.
Deși mulți utilizatori raportează beneficii, experții consideră că această terapie este mai eficientă ca întreținere, iar folosirea unor dispozitive necertificate poate să nu aibă rezultate semnificative.
Magneziul
Suplimentele de magneziu sunt populare pe TikTok pentru reducerea anxietății. Deși magneziul este esențial pentru sănătate și poate reduce stresul, nu există dovezi concludente care să arate că suplimentele sunt eficiente pentru toți.
Testarea microbiomului la domiciliu
Trusele pentru testarea microbiomului intestinal acasă promit să ofere recomandări dietetice personalizate.
Deși microbiomul joacă un rol important în sănătate, experții consideră că nu există suficiente dovezi pentru a justifica recomandările de dietă bazate pe aceste teste, care sunt utile doar pentru diagnosticarea unor afecțiuni specifice.
„Punctele de aură”
TikTok popularizează conceptul de „puncte de aură”, legate de energia și carisma unei persoane.
Fenomenul, bazat pe idei din etica virtuții, sugerează că acțiunile încrezătoare cresc aura unei persoane, în timp ce nesiguranța o scade. Acesta rămâne mai mult o glumă ironic-adultă, dar are rădăcini filozofice adânci.
Psihedelice pentru sănătatea mintală
Cercetările asupra utilizării medicamentelor psihedelice precum LSD, MDMA și psilocibina pentru tratarea depresiei și a stresului post-traumatic continuă să se dezvolte. Totuși, nu toate cercetările sunt concludente, iar utilizarea lor în scopuri terapeutice este încă în fază incipientă.
Subconsumul
O mișcare care respinge consumul excesiv de bunuri materiale apare pe TikTok și promite reutilizarea și reducerea deșeurilor. Criticii spun că aceasta reflectă realitățile economice ale multora, dar trendul are și un mesaj pozitiv de sustenabilitate.
Îngrijirea pielii pentru copii
Copiii din generația Alpha încep să adopte regimuri complexe de îngrijire a pielii. Experții avertizează că presiunile de a respecta standarde de frumusețe pot dăuna sănătății mentale a celor tineri și pot cauza iritații ale pielii.
Detoxifierea digitală
Mulți oameni încep să își reducă timpul petrecut pe telefon, dar uneori folosesc telefoane care nu permit accesul la aplicații sau internet. Aceasta este o reacție la dependența digitală și poate aduce beneficii precum o mai bună concentrare și mai mult timp pentru activități fizice sau sociale.
Celibatul voluntar
Celibatul voluntar este promovat ca o alegere pozitivă pentru sănătatea mentală, în special în contextul „recesiunii sexuale” din societatea contemporană. Acesta reflectă o reevaluare a relațiilor și a normelor sociale, în special în rândul femeilor.
Congelarea ovulelor
Procedura de congelare a ovulelor este tot mai populară, în special datorită noilor politici de beneficii de fertilitate oferite de angajatori. Deși aceasta oferă siguranță pentru viitorul reproductiv, nu garantează succesul, iar șansele de sarcină pot scădea semnificativ în funcție de vârstă.