- David Sinclair, expert recunoscut în longevitate, a fost prezent la Brand Minds 2024.
- Sinclair analizează Silent Information Regulator, care controlează modul în care ADN-ul este împachetat și ambalat.
- Practic, nu genele definesc procesul de îmbătrânire, ci informația pe care o primește corpul.
Ai auzit de SIRTOONS? Silent Information Regulator, SIR, controlează modul în care ADN-ul este împachetat și ambalat. Iar informația este cheia pentru a înțelege de ce îmbătrânim, spune David Sinclair, expert în genetică și longevitate, recunoscut global la Brand Minds 2024.
Advertisment
Avem două tipuri de informații în celulele noastre. În fiecare celulă avem codul genetic, ADN-ul, care are șase metri lungime în fiecare celulă, înfășurat foarte strâns.
Și primim o copie de la părinții noștri, fiecare părinte. Acesta este codul genetic digital.Aș face analogia cu discurile compacte, în care pot încăpea 20 de piese.
Citește și
- Adrian Ghenie revine în topurile celor mai scumpe opere de artă ultra-contemporană
- Peste 50% dintre români vor telefoane și televizoare inteligente
- Camioanele electrice Tesla au parcurs în teste peste 12 milioane de kilometri. Când vor fi lansate?
Titlurile zilei
Dar, în loc să fie unu și zero, ADN-ul are patru litere, A, T, C, G. Și acel cod transportă miliarde de litere din acea substanță chimică lungă de șase metri în fiecare celulă.
Descoperim că inclusiv bătrâni muzica este încă acolo. Codul ADN este aproape 100% intact. Deci, de ce îmbătrânim dacă instrucțiunile muzicale sunt încă în fiecare celulă?
De ce îmbătrânim?
În corpul nostru nu avem 20 de melodii, avem 20.000. Fiecare cântec este o genă diferită. Și fiecare celulă este diferită.
Dar, la un moment dat, discul se zgârie. Exact asta se întâmplă cu îmbătrânirea. Celula nu mai poate citi ADN-ul și începe să citească genele greșite. O celulă hepatică începe să uite cum să fie o celulă hepatică și, în schimb, devine mai mult ca o celulă a pielii.
Și acum, când mă uit la o persoană în vârstă, nu văd o persoană în vârstă. Văd doar pe cineva care pur și simplu nu-și poate citi bine muzica. Deci, ceea ce trebuie să facem este să ne dăm seama mai întâi ce cauzează această zgârietură în corpul nostru.
Dacă ne dăm seama cum lustruim CD-ul sau corectăm celula astfel încât să poată citi din nou ADN-ul, putem întineri corpul. Putem lua un bărbat de 85 de ani, cum e tatăl meu, și să-l întoarcem la o persoană de 25 de ani.
Unul dintre lucrurile care controlează acest sistem sunt sirtuinele, acele gene pe care le-am găsit în drojdie. Ele sunt controlate de substanțele chimice care se depun pe ADN atunci când suntem bebeluși. Ele spun celulei că această genă ar trebui păstrată tăcută. Doar că sirtuinele pleacă de unde ar trebui să fie pentru a controla genele și merg în altă parte pentru a repara ADN-ul.
Dar nu toate își găsesc drumul înapoi de unde au venit. Deci este ca și cum celulele sunt distrase, iar genele apar, dar nu se întorc toate la starea inițială. Unul dintre motivele pentru care credem că acest lucru este valabil pentru oameni, nu doar pentru șoareci și drojdie, este că poți lua gemeni identici care au exact același ADN și aceiași părinți și poți analiza vârsta și sănătatea lor.
Și se pare că gemenii identici, dacă nu locuiesc în aceeași casă, îmbătrânesc în ritmuri foarte diferite. Deci poți avea un geamăn rău și un geamăn bun. Un geamăn care nu are grijă de el sau unul care o face.
Stilul de viață este cel care contează.
David Sinclair face un experiment. Cum întinerește creierul?
Facem creierul să îmbătrânească. Durează aproximativ o săptămână. Și apoi le dăm subiecților boala Alzheimer și facem creierul uman să devină mai tânăr.
Sau inversăm îmbătrânirea.
Ce este acest buton de resetare? Cum este posibil să resetezi vârsta unei celule, ca să nu mai vorbim de un animal? Am luat modelul de la un profesor din Japonia, Shinya Yamanaka, care a demonstrt că ar putea din celulele pielii sau din părul tău și ar putea pune patru gene în acea celulă și să o transforme într-o celulă stem. O celulă stem care ar putea fi transformată în orice alt tip de celulă.
Ai putea transforma acele celule stem în țesut cerebral, ceea ce facem în laboratorul meu. Ai putea face un ficat nou. Oamenii cresc rinichi mici în laborator acum.
Și aceste patru gene se numesc OCT4, SOX2, KLF4 și CMIC, sau O-S-K-N pe scurt. Ce fac aceste gene? Permit embrionilor să crească.
Cum știe o celulă dintr-un embrion dacă să devină o celulă nervoasă sau o celulă hepatică? Prin factori de transcripție. Genele produc proteine care controlează alte gene.
Ei merg la gene și activează genele sau merg la alte gene și le opresc. Le putem numi și autorități de reglementare.
Yamanaka trimitea vârsta celulelor înapoi la zero. Însă, e prea periculos, duce la cancer în tot corpul.
Provocarea pentru noi era să trimitem vârsta unei celule înapoi cu 75%, dar nu cu 100%.
Așa că i-am dat această temă unuia dintre studenții mei talentați. După două săptămâni a vrut să renunțe, dar, în final, a găsit soluția să întinerească celulele pielii umane, fără să provoace cancer.
A eliminat una dintre aceste gene Yamanaka din cocktailul său. Și în loc să pună patru, a pus trei gene în celulele sale, O, S și K. A lăsat deoparte MYC, care provoca cancer.
Am deschis Life Biosciences în 2017. Suntem într-un punct în care putem întineri corpul. Durează aproximativ patru până la opt săptămâni. Am testat cel mai mult pentru ochi, dar o facem și pentru ficat, rinichi, mușchi, creier.
Nu doar ochiul răspunde. Am ales ochiul doar pentru că era interesant și dificil. Dar și alte țesuturi funcționează.
Pot prevedea un viitor nu prea departe în care primești un tratament, probabil o injecție de la medicul tău, când ai 65 de ani, și apoi iei o pastilă pentru a activa genele. La șoareci, la maimuțe și la oameni anul viitor, vom folosi un antibiotic numit doxiciclină, un antibiotic comun ieftin, pentru a activa aceste gene timp de patru până la șase săptămâni, apoi îl oprești, deci este sigur.
Dar văd un viitor în care ne putem întineri întregul corp prin administrarea unui antibiotic. Și apoi, la fiecare zece ani, primești o altă linie de antibiotice pentru întinerire. Și continui să faci asta la fiecare deceniu.
Dar problema în acest moment este că tratamentele pentru ochi, spre exemplu, vor costa sute de mii de dolari. Unul dintre obiectivele mele este să tratez milioane de oameni și să ajut literalmente miliarde de oameni de pe întreaga planetă. Laboratorul meu lucrează la modalități mai ieftine de a inversa îmbătrânirea.
Căutăm substanțe chimice, orice fel de moleculă simplă care va inversa îmbătrânirea. În loc să folosești viruși și terapie genică, iimaginează-ți că iei o pastilă în fiecare dimineață și întinerești.
Cred că trei mese regulate pe zi sunt prea mult pentru adulți. Continuați să vă mișcați. Mișcarea, în special exercițiile aerobice, alergarea sau pur și simplu mișcarea rapidă a corpului, activează aceste gene de longevitate, aceste sirtuine care încetinesc îmbătrânirea. Ele sunt activate de exerciții fizice și, apropo, de foame. Pune-ți corpul în modul de adversitate. Aceasta este cheia longevității.
Și ține cont de somn. Este foarte important.
Și sirtuinele au nevoie de susținere
Sirtuine au nevoie de o moleculă numită NAD. NAD este necesar pentru ca organismul să funcționeze.
Fără NAD, suntem morți în probabil 30 de secunde. Este necesar pentru cel puțin 500 de reacții chimice în organism. Dar producem mai puțin din asta pe măsură ce îmbătrânim.
Iar sirtuinele au nevoie de ea pentru a încetini îmbătrânirea. Deci ceea ce poți face este să iei boostere NAD. Unul se numește NMN.
Există unul numit NR. Dacă îmi vedeți fața pe internet vânzând produse, nu sunt eu. Cheltui o sumă destul de mare de bani pentru a distruge acele site-uri.
Dar iau aproximativ un gram de NMN în fiecare dimineață. Nu noaptea, pentru că perturbă somnul. Efectele descoperite în studii sunt creșterea energiei, colesterolul mai scăzut, trigliceridele sau grăsimile mai bune și chiar îmbunătățirea tensiunii arteriale.
Deci berberină sau metformină. Poate ați auzit de metformină pentru că este un medicament pentru diabet.
Berberina este versiunea săracă a metforminei. Este un supliment, nu un medicament. Dar ambele molecule s-au dovedit că fie separat, fie împreună, reduc nivelul de zahăr din sânge.
Ar putea avea efecte anti-îmbătrânire, dar nu este încă 100% dovedit.
Și molecula de veritrol, care se găsește în vinul roșu, am descoperit în 2003 că activează sirtuinele.
Totuși, nu recomand să bei mult. Datele actuale despre alcool sunt destul de condamnabile. Așa că inversez sugestia mea de a bea vin roșu.
Ocazional vinul roșu este bun. Dar s-a demonstrat că dacă bei chiar și un pahar de alcool pe zi, îți poate micșora creierul. Așa că vă rog să modereați.
Spermidina este o moleculă interesantă care provine din plante. Se găsește și în spermă, de unde și numele. Și poate încetini schimbările epigenetice, aceste schimbări.
Asigură-te că ai vitamine. Vitamina D2 și K2 sunt bune. Vitaminele B sunt importante. Nu sunt doar decorațiuni pe o farfurie.
S-a dovedit că încetinesc îmbătrânirea. Va trebui să te asiguri că vitaminele B, în special vitamina B12, sunt benefice. Acidul alfa lipoic este important pentru energia ta.
Apoi, am auzit cu toții de ulei de pește. Acizii grași omega-3 sunt importanți pentru inflamație. Deci acestea sunt elementele de bază.
Evitată zahărul. Mănâncă puțin mai puțin. Încearcă să te relaxezi.
Ce mai câștigi de la Brand Minds?
Muhammad Ali spunea constant: Sunt cel mai bun și a devenit cel mai bun. Cum? Nu prin ADN, ci prin gând și knowledge, e concluzia speakerilor de la Brand Minds 2024.
Da, când faci business, îți asumi deciziile, ideile proaste. Poate în 3 ani realizezi că toată strategia e un întreg dezastru. Ce cauzează asta? Poate ar trebui să porți conversația asta înainte, să fii cu un pas înainte, ca ma apoi să vezi din toate unghiurile. Să nu ajungi să faci greșelile ca mai apoi să realizezi, spune Adam Grant, profesor la Wharton.
Dacă vrei să ajungi la orice obiectiv, trebuie să-l vezi, trebuie să-l spui, trebuie să-l afirmi, trebuie să-l îmbunățești, trebuie să implicit tot ce ține de tine până când poți să faci acest obiectiv real, pentru că mintea nu știe ce este real sau imaginat, spune Marisa Peer, numită cel mai bun terapeut britanic de revista Men’s Health.
Jim Kwik, brain coach, antreprenor și host al podcastului Kwik Brain spune că, atunci când corpul tău se mișcă, creierul tău crește.
80-90% din rata de îmbătrânire și când te îmbolnăvești este determinată nu de gene, ci de un proces pe care îl poți controla cu lifestyle-ul tău. Poți, de fapt, schimba rata de îmbătrânire. ADN-ul nu este destinul tău, concluzionează David Sinclair, expert în genetică și longevitate, recunoscut global.